早餐:蔬菜蛋餅 蔥花餅
午餐:自助餐三樣青菜 無糖咖啡
晚餐:烤青椒 烤筊白筍
熱量:1400
進水量:2000
運動:
快走5公里(1hr)
散步三公里(40min)
練舞兩鐘頭
哈哈哈哈，基礎代謝真的是幸福泉源，之前減肥都限制自己一天只能吃900大卡，每天騙自己吃飽了，喜歡的食物卻又礙於熱量.油脂或是同時包含澱粉和蛋白質只能放棄，現在每餐都能均衡的吃自己喜歡的食物，偶爾還有扣打吃吃不營養的，不小心多吃也可以用更多的運動消耗掉。雖然很荒謬，但是現在每次進食都會很感激，謝謝基礎代謝的存在。
然後我要大肆宣傳，文山區木柵阿段烘培真的好好吃，還有景美夜市接近捷運二號出口的黑糖饅頭很香，老伯伯說是用老麵做的，口感很好。下午手滑提了兩袋食物回來><
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