第幾天: 4
早餐: 美式飯團1個 （火腿炒蛋玉米）
耳掛咖啡+ 低脂牛奶共500C.C.
飯後：維他命B、維他命C
午餐: 優格一杯76大卡
小飯捲一個
飯前：CLA、 蘋果醋、白腎豆
晚餐: 燙青菜一盤(我不知道它叫什麼名字)
小地瓜一個
飯前：CLA、 蘋果醋、白腎豆
喝水量:3000
今天中午吃有點多，哈哈
第幾天: 5
午餐: 芝麻千層包半個
苜蓿芽
蒸蛋
白飯一碗
晚餐: 地瓜葉 優格 白菜 山藥洋蔥
游泳1小時 1000m
游泳前吃了cla
喝水量: 4000
今天睡了有點多，所以吃的比較少
早上睡到12：40起床，吃飽去游泳之後又繼續睡
希望不要越睡越胖，哈哈
第幾天:6
午餐: 地瓜粥一碗
瘦肉一塊
青菜一牒
晚餐: 紅籮蔔粥一碗
苜蓿芽 地瓜葉 蘆筍 小黃瓜鳳梨 豆腐
偷吃：起司蘇打餅乾*3
飯前：cla 白腎豆
飯後：武靴葉
游泳1小時 1000m
喝水量: 2500
今天游完泳手有點酸，和昨天比起來，今天不會 那麼喘了，而且，長久以來首次週末沒有喝啤 酒，覺得自己很棒（搞得好像我是酒鬼），假日 在家有點小放縱，偷吃了三片餅乾。
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