→ revolution:做深蹲應該可以加強大腿肌力,減少膝蓋的負荷 05/20 20:56
→ chenya:我剛看好久，咖逃呼，原來是膝蓋～～～！ 05/20 22:43
推 bestlove15:我也會喀拉耶！！！@Q@ 05/20 22:50
→ watchmejoe:壞光+1 05/20 23:13
→ Justtoeat:我以前喀拉超明顯的XDD彎一下喀一下，運動後就好多了! 05/20 23:35
第幾天了\(‵▽′)>:195
早餐:
08:00 芋頭饅頭*1、無糖豆漿400ml
午餐:
11:40 鳳梨很多塊
12:30 炒麵一點點、炸糯米腸1條、豬血湯的豬血約5塊
午點:
13:30 漢堡軟糖*3
晚餐:
18:00 香蕉1根
18:30 檸檬冬瓜愛玉約1碗
19:30 冬瓜湯1碗、白飯1/3碗、趟豬肉、地瓜葉、胡瓜、魚
運動:
慢跑5公里/33分
喝水量:
約2000ml
今天的心情:
午覺睡醒後，看天氣狀況還OK沒下雨
就趁著還沒下雨前趕緊去跑步
今天狀況沒有禮拜六好，跑去走回
結果跑完沒多久就下雨了，而且還是突然下的那種
還好有提早去跑，不然如果依平常的時間去，肯定淋雨的
其實我發現我的咖逃呼好像不是很好
蹲下的時候會痛還會發出喀拉的聲音
真是整組壞光光阿~
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◆ From: 220.136.116.57