第幾天了\(‵▽′)>:Day10
早餐：火腿三明治、草莓歐雷、飯後：維他命B、 C
午餐：蔬菜+五榖飯、 飯前：cla 白腎豆
晚餐：蔬菜大雜會鍋+白飯、 飯前：cla 白腎豆
運動：快走+玩運動器材45分
今日心情：
以前 只要心情不好就會大吃甜食
有時候可以把一整合的蛋塔給吃掉
現在想想真的好可怕
因為，昨天只不過小小的一塊 今天體脂就狂飆
而且昨天因為罪惡感還跑去游泳 一點用都沒有好 慘
真的要很克制啊
另外，現在開始會去想，吃什麼東西比較健康
我覺得這個是一個改變
以前也會想啦 但是以前是選添加物比較少 比較乾 淨的食物
和像在的方向不一樣
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