[日記] DAY85

[kojimack (summer68)]

第幾天了\(‵▽′)>: DAY85

總計:1481kcal

早餐: 無糖豆漿450ml(184.5)＋鳳梨120g(55.2)＋暢快人生(16)

午餐: 夾餡法國麵包120g(450)

午點：穀物蛋黃酥棒*2(114)

晚餐: 三顧茅廬- 百頁豆腐＋鴨血＋兩份菜(估350)
      鳳梨200g(782)

晚點：自然零優酪(76)＋暢快人生(16)

睡前: 低脂牛奶300ml(141)

運動: 慢跑30min

喝水量: 2k+

今天的心情:

便便先生連續5天沒拜訪，我昨天今天吃了很多幫助的食物
蔬菜，鳳梨，無糖豆漿，無糖咖啡，很多檸檬水，今天受不了又加碼了暢快人生
是不是我飲食中油吃太少啊？該去買罐橄欖油了，直接喝也好

今天跑交大環校，我還能繼續跑，朋友已經不行了XD
一直都跑5KM左右，下次想要嘗試跑跑看10km是什麼感覺？
等等來按摩腿~~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 112.104.174.211
→ Justtoeat:五天也太久!早上剛睡醒喝五百cc溫開水呢?
→ chenya:橄欖酵素? 我身邊也很多同學這樣
→ revolution:按摩一下肚子也有幫助喔!
→ kojimack:我每天早上都有喝水，然後等一下，盼不來阿，覺得自己
→ kojimack:要被xx毒死了！
→ kojimack:我現在來按摩肚子！！
推 Misag:這時候吃點油的東西應該有用
→ kojimack:今天晚上為了營造拉肚子的氣氛還吃了辣滷味XD 明天乖乖去
→ kojimack:買Olive Oil
→ kojimack:終於！喜極而泣！ （今天的日記真是囧XD）
推 naiad:恭喜！！！
→ fukyou:奮鬥日記！
→ fukyou:我以前當兵的時候有七天呢 後來是每天按時蹲治好的
→ fukyou:相信K大你可以漸入佳境的
→ fukyou:我以前看醫學百科 腸密結跟膳食脂肪有正相關喔!
推 crolya:我也有習慣性便秘，從我有記憶以來，最高紀錄是七天XD
→ crolya:以前還曾經因為滿肚子大便去掛急診XDDDDD