第幾天了\(‵▽′)>:12
早餐: 泡菜飯糰
午餐:生菜莎拉
下午:鳳梨兩塊 香蕉一跟
晚餐:
奶昔代餐一杯
運動後蔬菜少許
運動: 快走+玩運動器材45分
喝水量: 3000cc
今天的心情:
今天
好餓啊
太可怕的餓
也好想吃肉
第幾天了\(‵▽′)>:13
早餐:
午餐:白飯1碗
蔬菜大概有5種吧
清燙肉片
晚餐:果酸火鍋
只有吃料+半碗白飯 沒喝湯沒有沾醬
運動: 鄭多燕45分鐘
喝水量:3000cc
今天的心情:
有朋至遠方來，不得不出門吃大餐啊。
不過我真的有節制，怕被說減肥很煩，所以我只 有默默的少吃，
減肥的人真的會沒朋友耶！
哈哈
今天因為補償心理，所以鄭多燕跳了了回
希望禮拜一量體重部要太可怕才好
第幾天了\(‵▽′)>:14
早餐:
午餐:白飯1碗
一塊烤魚肉
蔬菜拼盤
晚餐:白飯1 碗
很多很多青菜
清燙豬肉片
運動: 游泳1500m
喝水量:3000cc
今天的心情:
假日睡太多
就想說今天游泳要多一點
結果一次1000好像是我的極限耶
今天游比較多 最後幾趟累到浮浮沉沉
看來真的不可以太貪心，還是維持天天運動比較 重要
增加強度目前為止對我來說有些困難
游完泳肚子好餓
我好想去公益路和黎明路的交叉口那個市場買紅 豆餅
結果騎錯路
好險
最後，我非常非常克制的沒有買食物就回家
一回家吞了cla
又等了一個小時才吃飯
真開心有棒球陪伴 讓我分散注意力熬過餓死人的 時刻
晚餐因為怕大吃
所以我一次全部夾道碗裡面
就不夾第二次了
一方面滿滿的看起來很滿足
一方面也是怕慢慢夾不知不覺中吃下一大堆也沒 發現
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