[日記] DAY88

[kojimack (summer68)]

第幾天了\(‵▽′)>: DAY88 53.0

總計: 1588kcal

早餐: 大燕麥(133)＋無糖豆漿200g(81.4)＋低脂牛奶100g(47)

午餐: 禾豐自助餐 飯 三份蔬菜 一份蒜泥白肉 一顆太陽蛋(估675)

路跑完: GODIVA松露巧克力一顆(52.5)

晚餐: 糙米60g(207.6)＋蔬菜230g拌10g橄欖油(122)＋水煮鮪魚100g(91)

晚點: 蘋果一顆(103)＋自然零優酪(76)

運動: 路跑10KM 73min

喝水量: 2.5k up

今天的心情:

下決心今天要挑戰10KM，一直都是跑5KM
沒想到跑起來並不會很吃力，就是一直跑就是了
傍晚時分，跑了清大一整圈＋交大兩圈＋操場補完10KM
流汗的感覺真好！

不過現在頭好痛喔，L說我跑太多了，是這樣嗎？
好想直接倒床了~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.174.211
推 revolution:突然從5km加到10k,身體可能有點吃不消吧!
→ bestlove15:一下子增加太多了啦！QQ
跑的時候身體感覺還好，我嚴重懷疑是因為衣服汗太多又騎車的關係(好蠢)
→ Justtoeat:一下多5k有點多說冏 明天鐵腿怎辦XDD
→ kojimack:反正腿禮拜天已經練完了XD 暫時不需要
→ kojimack:看明天腿的狀況吧QQ 我覺得腳底板很需要休息~~
推 watchmejoe:流汗很好
→ naiad:循序漸進才不會受傷喔～～～～～跑完拉拉筋
恩:) 我有收很久的操！
※ 編輯: kojimack        來自: 112.104.174.211      (05/29 10:41)
→ chenya:希望不會是被風吹到 冷到~~~
推 wuha007:感覺很爽!!!