第幾天了\(‵▽′)>:24
早餐:X
午餐:海苔燻雞飯捲
下午茶:低脂起司+無糖豆漿1/2
晚餐:自助餐-半碗飯+三樣菜(高麗菜/花椰菜/湯匙菜)+薑絲豬肉片
晚點:無糖豆漿1/2
運動: 14:00 x-bike 30min 時速維持20up
晚上慢跑興大校園3圈(約6.9km) 走1/4圈 約50min~1hr
抬腿+百式
喝水量:1000
今天的心情:
上禮拜五到康是美量體脂 降了2% 體重也降了2kg (一個月下來的成果)
高興之餘 害我這一個禮拜都好想吃甜食Q__Q
不~ 我需要克制!!! 不然體脂又要肥回來了T^T
然後這禮拜六就要畢典+拍照了
希望可以在這四天內再苗條一點
旗袍兒我來了(/′▽`)/ ~*
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