推 Misag:今天運動好紮實 06/22 23:20
有嗎???散步是去遛狗，走很慢XD
※ 編輯: crolya 來自: 118.169.167.26 (06/22 23:48)
→ Justtoeat:荔枝冰鎮過的話好像也可以降低上火的可能~ 06/22 23:58
→ revolution:夏天超適合喝綠豆湯 06/23 04:34
第幾天了\(‵▽′)>:228
早餐:
無糖豆漿400ml
07:00 桂圓核桃杯子蛋糕
08:30 長形紅豆包*1
午餐:
11:30 滷蛋1顆
13:00 低脂優格1杯(100ml)+帶皮綠色奇異果
13:15 切仔米粉1/2碗+炸雞排1/2塊
午點:
16:35 綠豆湯1碗
晚餐:
19:30 玉米湯1碗+2塊玉米、1顆虱目魚丸
白飯1/3碗、小黃瓜炒肉絲、長豆、魚
晚點:
10:10 葡萄約8-10顆(跑步完)
運動:
散步1小時
慢跑4.6公里/31分
喝水量:
1200ml
無糖綠茶約200ml
今天的心情:
1、昨天煮的綠豆不是我想要的感覺，可惡!
等這鍋吃完再試，我想要煮出粒粒分明的綠豆湯
2、今天好賢慧，把荔枝去皮去籽進冷凍庫
冷凍荔枝好好吃~冰冰涼涼的，好夏天!
適合今天悶熱的天氣食用
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