7/10 Wed.
11:00
白粥 2碗 350 Kcal
土豆麵筋 120 Kcal
炒蛋 130 Kcal
醬瓜.鹹蛋苦瓜.玉筍 100 Kcal 700 Kcal
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15:30
烤地瓜(中) 200 Kcal
無糖高纖燕麥豆漿 500cc 200 Kcal 400 Kcal
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19:30
自製蔬果汁 700cc 100 Kcal
costco海鮮披薩 3片 700 Kcal 800 Kcal
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23:00
無蛋素蛋捲 100 Kcal 100 Kcal
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Total: 2000 Kcal
運動:13:30~14:30 游泳1000m
喝水量:3000cc
今天的心情:感冒快快好 可不可以?!
不想要整天過著嗜睡的生活
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◆ From: 111.71.117.52
※ 編輯: j3236494cg 來自: 111.71.117.52 (07/10 23:43)
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