第幾天了\(‵▽′)>:day2
早餐: 全脂牛奶泡麥片(250cal)
午餐: 乾麵(200cal)+隔間肉湯(250cal)
晚餐: 涼麵(266cal)+
關東煮(高麗菜捲(71cal)、杏鮑菇(8cal)、竹筍(6cal)、貢丸(69cal)
+一個小泡芙(250cal)
+一根香蕉(100cal)
總熱量=1620cal
運動: X-bike 40分鐘(轉速3~5)速度22~30 鄭多燕15分鐘
喝水量: 白開水700CC 無糖紅茶350CC 蜂蜜檸檬1000CC(100cal) 蜂蜜酵素500CC(50cal)
今天的心情:
買午餐的時候看到泡芙，忍不住買了四個
泡芙真是罪惡的東西啊
白開水希望能多喝點
一天總熱量要控制好
才不枉運動的那麼辛苦啊
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