第幾天了\(‵▽′)>:1
早餐:蔬果多穀片--------131
牛奶200ml---------128
----------259
午餐:奶油磨菇麵--------650
奶茶--------------300
----------950
晚餐:媽媽特製生菜沙拉 300
可松麵包 240
----------540
--------------------total:1749
運動:上班小折 20分鐘
下班小折 20分鐘
喝水量:1500ml
今天的心情:
新工作2個多月了...
生活作息正常後，沒想到竟然再度狂發福..
好一陣子沒作減肥日記有些鬆懈
看著自己的臉越來越圓
加上前幾天和同事合買的褲子穿起來~超~級~剛~好=口="
可惡!!!要好好控制了!!!
然後檢視今天的飲食...果然一沒注意..熱量超誇張...(難怪會胖><")
雖然現在上下班都騎小折自以為每天有運動到~
但~上班整個都是坐著+三不五時同事分享小點心..
所以運動還是不夠!!!
加油!!!!
這次一定要好好控制熱量+運動!!!!!
警惕自己
不要淪為只是飲食紀錄!!
我回來了!!!!!!!
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真正的幸福 莫過於
-知足
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