第幾天了\(‵▽′)>:61
早餐:克林姆麵包
生菜番茄鮪魚土司 香草拿鐵咖啡
晚餐:蘋果半顆切丁 葡萄2顆 B群
運動:慢跑1hr
喝水量:2000up
今天的心情:
夏天早上起床肚子會挺餓的感覺，我的早餐會吃的像帝王一樣
中午到下午都會沒有食慾，吃的像乞丐一樣。
可能因為太熱...
許久(三週吧!)沒站到體重機上，沒想到規律的生活會讓體重一直維持，挺開心的。
先前體重機不準，差了將近2公斤耶(跳腳
傍晚的慢跑有讓我體脂慢慢降下去，去除身體過多的體脂回到18%
加油七月。
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◆ From: 140.112.121.239