推 Misag:你的基代好高 07/23 21:25
→ crolya:用健身腳踏車上手握傳導鐵片量的，我也不知道準不準 07/23 21:32
→ Justtoeat:我比較喜歡腳踏車或滑步機XD 不愛跑步! 07/23 21:54
→ crolya:我愛路跑，腳踏車的話短時間可以，太長尾椎會痛。 07/23 22:03
→ aliciahericc:基代真的好高喔! 07/23 23:08
第幾天了\(‵▽′)>:270 體脂23.8%
早餐:
無糖豆漿400ml
08:10 巧克力吐司2.5片
午餐:
13:00 水餃約7顆
午點:
綠豆湯約3大口
海綿蛋糕3口
18:00 水煮蛋1口 (運動完)
晚餐:
19:20 南瓜湯1.5碗、魚、洋蔥炒蛋、醬油間豆腐約3片]
晚點:
20:40 芒果
運動:
坐式腳踏車約20分
跑步機20分
仰臥起坐20下
喝水量:
1200ml
自調巧克力牛奶約280ml (加1顆方糖)
鮮奶約250ml (運動完)
今天的心情:
第一次去里民中心使用跑步機
下來時頭好暈喔!
結論是，不喜歡跑步機，還是比較喜歡路跑
不過可以下雨天或不想跑步時去快走或踩腳踏車
還用了健身車量體脂23.8%，基礎代謝1397
也不知道準不準XD
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