7/23 Tue.
Day.21
10:30 麥當當-豬肉滿福堡加蛋 400 Kcal
-大杯柳橙汁 160 Kcal
12:30 全麥春捲 200 Kcal
16:30 低脂牛奶 500cc 200 Kcal
19:00 白飯 300 Kcal
炸雞塊 300 Kcal
三色蛋 150 Kcal
炒馬鈴薯.龍根菜 100 Kcal
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Total: 1810 Kcal
運動:13:40~14:50 游泳1km
18:30~19:00 仰臥起坐50下
喝水量:3000cc
今天的心情:麥噹噹好好吃歐~
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