推 Misag:好棒！ 07/31 11:58
推 crolya:好漂亮的數字~~ 07/31 13:38
推 bestlove15:好棒! 07/31 14:36
→ Justtoeat:很棒的成果!!!繼續加油~ 07/31 21:05
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第幾天了\(‵▽′)>:280 (7/31) 45.3 共1850+
早餐:每日C葡萄汁稀釋+秋葵(80)
點心:地瓜酥(170)
午餐:水煮菇菇四季豆+木耳炒蛋(150)
點心:水煮菇菇四季豆+牛蒡排骨湯+豆乾(250)
晚餐:38番家庭日式料理(1200)
鮪魚蔥丼 海膽起司捲 鹽辛小卷 阿根廷風牛排 奶油中卷 苦瓜炒 餃子 雞肉丸子
野菜豚肉燒 炸雞軟骨 明太子雞翅 炸豆腐 中華炸雞 炸牡蠣 豚肉燒 雞肉沙拉
刺身(鮪魚 旗魚 鮭魚 魚卵) 筑前煮(燉雞肉蔬菜) 明太子玉子燒
運動:下雨--+
喝水量:400+400+500
今天的心情: 晚上又要吃大餐-38番，我的愛店!!
早上去回測，店員問我是否有刻意控制飲食，其實沒有捏@@"
說來慚愧，我聚餐攤超多，尤其週末每餐都很豐盛
所以，有運動還是有差，雖然體重上升，不過體脂跟基代都是好的!!
康是美回測數據:
體重:45.4kg ↑0.3
體脂:19.6% ↓1.9 快!!我要18%(敏感的數字XDD)
基代:1089 ↑10
BMI:17.7 ↑0.1
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.180.168