推 peilysukiryo:同樣13天~~加油加油!! 08/02 20:25
第幾天了\(‵▽′)>:
13
早餐:
豆漿 180
苜蓿芽蛋三明治 320
一塊蘿蔔糕 150
芭樂一個 90
午餐 :
黑麥檸檬汁 200
排骨飯 900
晚餐:
豆米將 150
約1990kl
運動:
快走1hr
拳擊有氧 1hr
喝水量:
2500ml
今天的心情:
回台灣快兩周半
雖然只瘦了1.多公斤
但持續運動下來身體fit了很多
感覺下半身還有核心肌群有力多了
雖然肚皮還是一圈肥肉
就算縮小腹還是有一坨肉在那裏
但是持續下去這坨肉一定會變小的!!!
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◆ From: 114.43.154.140
※ 編輯: nuovoLauda 來自: 114.43.154.140 (08/02 13:41)