作者: nuovoLauda (把對的顏色放在對的位置) 看板: DietDiary
標題: [日記] Day15 最近覺得腫腫的
時間: Tue Aug  6 10:48:24 2013

第幾天了\(‵▽′)>:
15

早餐:
無糖豆漿 180

午餐:
排骨飯  800
炸排骨 白飯 高麗菜 芥藍菜
洋蔥紅囉蔔炒蛋
bekcavita C 200

晚餐:
無糖拿鐵 200
御飯糰 280

共計約 1700kl

運動:
快走1hr
於家1hr

喝水量:
2000ml

今天的心情:
漸漸的要更嚴格執行卡路里的控制
不然都沒有效果 徒勞無功
我的基礎代謝率是1500
所以至少不要超過1600吧!
不然每天都超過太多 就等於沒在減啊




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.149.109
※ 編輯: nuovoLauda      來自: 114.43.149.109       (08/06 10:48)
※ 編輯: nuovoLauda      來自: 114.43.149.109       (08/06 10:49)
※ 編輯: nuovoLauda      來自: 118.168.218.216      (08/06 13:38)
※ 編輯: nuovoLauda      來自: 115.43.58.224        (08/06 19:08)