[日記] Day20 調整骨盆

[nuovoLauda (把對的顏色放在對的位置)]

第幾天了\(‵▽′)>:
20

早餐:
微甜豆漿 250
烤雞御飯糰 200
綜合水果一盒 150

午餐:
無糖豆漿 200
燕麥粥 150
模範生點心餅 200

晚餐:
能量果凍 50
西瓜三片150

共約1350卡

運動
滑步機1小時
重訊 四十分

喝水量:
2200ml
今天的心情:
利用骨盆枕調整骨盆
真的很棒
要持續的讓自己坐姿正常
多多伸展 讓骨盆不在歪斜

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◆ From: 220.136.70.46
→ Justtoeat:!!!!骨盆枕   感覺有點小心動!
→ nuovoLauda:可以參考! 真的外擴的狀況改善臀圍會縮小