→ Justtoeat:所以運動有潤滑油的的功用囉XD 可以幫膝蓋上油 哈哈 08/13 21:03
哈哈~真的
※ 編輯: crolya 來自: 118.160.28.127 (08/13 21:11)
→ watchmejoe:加油，運動能讓人心情愉快 08/13 22:01
第幾天了\(‵▽′)>:293
早餐:
果汁牛奶400ml
黑糖饅頭+低脂起士片
早點:
優酪乳約200ml
午餐:
11:45 韓國X5巧克力捲*1、芭樂乾
12:50 吻仔魚粥1碗+少許肉鬆
午點:
(運動完)油飯4口、果汁牛奶200ml
晚餐:
綠色奇異果1顆
油飯1碗、地瓜葉、竹筍炒蛋
運動:
踩腳踏車60分鐘 前15後15阻力5、其餘阻力6
仰臥起坐 下到上30下、上到下30下
喝水量:
800ml+1200ml
今天的心情:
我想我找出為什麼左膝會不舒服的原因了
那就是.....沒運動!!!!!!
為什麼會突然發現勒?
因為前幾天都有運動，所以腳沒事，正常的很
不過休息了兩天，腳就開始怪怪的，有點痠軟無力的感覺
所以推論是~沒運動造成的
天啊!好逼人的左腳啊!!XD
所以等一下就要來去踩腳踏車，把握黃金週
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◆ From: 118.160.28.127
※ 編輯: crolya 來自: 118.160.28.127 (08/13 21:09)