早餐:奶昔、燕麥粥
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點心:奶昔、曼特寧G1(黑咖啡)
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午餐:奶昔、燕麥粥
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點心:糙米飯、菜、雞肉
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晚餐:糙米飯、菜、雞肉
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宵夜:奶昔、燕麥粥
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運動:重訓(肩膀、腿部)
喝水量:約3000cc
今天的心情:
不知道該說些什麼
......
好！明天放假了，祝大家假期愉快！也祝大家減肥成功！
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