第幾天了\(‵▽′)>:
28
早餐:
豆漿咖啡大杯 250
蟹殼黃酥餅兩塊 200
秋葵四條 50
午餐:
鮮蝦干貝XO醬蛋炒飯大盤 800
晚餐:
豆漿一杯 200
共計約 1500卡
運動:
階梯有氧一堂
拳擊有氧一堂
腳踏車1hr
喝水量:
2500ml
今天的心情:
從下午四點到晚上八點的運動馬拉松
今天實在是太過癮了
在健身房看鏡子中的自己
畢竟和一個月前的身形比起來
是緊實許多也稍微收斂的感覺了
就是減脂肪減脂肪的重點阿~~
繼續努力希望到九月中可以從現在的75到至少72阿~
希望十月不要再看到7字頭了!!!
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