第幾天了\(‵▽′)>:
30
早餐:
無糖優酪乳一杯 200
核桃一搓 50
午餐:
排骨飯 850
晚餐:
紫米紅豆粥小半碗 100
紅蘿蔔一條 50
鱈魚香絲小包 150
高纖豆漿半杯 100
腰果一小搓 50
無糖優酪乳半杯 100
共計約 1650卡
運動:
N
喝水量:
2200ml
今天的心情:
其實不只30天了
因為有幾個周末太放肆不敢面對
所以沒有上來懺悔紀錄
但這次很乖
這次的周末
兩天都有詳實記錄 沒有偷懶 也沒有太放肆
這樣比較好喔
不然真的每次周間五日的努力都付諸周末於流水啦~
去了新的復健診所
空間寬敞的好地方
量測了足部壓力和步態分析
說是做個鞋墊要花七千八
我還是再考慮一下吧
之後復健可以常去啦 鞋墊再說吧
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