第幾天了\(‵▽′)>:
31
早餐:
優酪乳一杯 150
核桃一撮 50
午餐:
豬腳飯 850
檸檬黑麥汁 200
下午:
咖啡豆將 200
晚餐:
西瓜半個 250
腰果一搓 50
共計約1750卡
運動:
拳擊有氧一堂
滑步機腳踏車30min
喝水量:
2200ml
今天的心情:
這周五六將有連續兩個燒肉晚餐餐聚
已經在想那兩天的白天要如何減少飲食
來平衡晚餐的熱量報表
就來吃我的秋葵紅及蘿蔔和奇異果和優酪乳吧
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