推 Misag:今天運動量真的爆多耶 08/30 14:23
→ vbphone:好健康的一天!! 08/30 19:40
第幾天了\(‵▽′)>:309
早餐:
無糖豆漿400ml
夢甜屋奶油蛋糕捲1/8塊、全麥吐司2片
早點:
早餐店大杯奶茶半糖
午餐:
吻仔魚稀飯1碗、海帶1/2條
午點:
旺旺仙貝*2
晚餐:
18:10 小黑糖饅頭*1、水煮蛋1顆、綠色奇異果1顆
20:45 稀飯1碗、肉鬆、罐頭玉筍、魚、九層塔煎蛋、高麗菜(運動完)
運動:
跑步機快走30分
踩腳踏車 阻力5，30分
有氧舞蹈1小時
瑜珈1小時
喝水量:
2000
今天的心情:
今天運動量暴增
下午的腳踏車和快走完後
休息了一小時
臨時接到小嬸的電話，問我要不要去試上活動中心的有氧+瑜珈
掛上電話後，立馬整裝出發
第一次上有氧+瑜珈，超有趣的
跳有氧時，有時候都會跟不上老師的速度，哈哈XD
瑜珈舒緩則是很放鬆，感覺全身的筋都拉到了
我喜歡這樣的課程
希望能報到下一期的名額，(場地太小，名額有限啊!)
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