→ Justtoeat:肌肉真的是用錢堆起來的 Q_Q 飲食、補充品、會費之類 09/03 20:34
推 revolution:真的!超多補充品都要靠coco 09/03 22:23
※ 編輯: kojimack 來自: 36.238.199.247 (09/03 23:03)
→ watchmejoe:『賴』了兩個小時，我以為是line了兩個小時 09/03 23:29
第幾天了\(‵▽′)>: DAY187 0903 52.6
早餐：奇異果*1 原味優酪乳350ml
午餐：白飯1碗淋咖哩雞，宮保雞丁四塊，蝦子6隻，青江菜
午點：香蕉牛奶350ml（一根香蕉）
晚餐：白飯1碗淋咖哩雞，宮保雞丁四塊，花椰菜，紫菜湯一碗，花枝丸*2
晚點：漁品軒 櫻花蝦脆片（肉紙）*6，昆布糖*2，
蛋黃布丁11*11*5 cm^3，偷吃蛋黃餅的麵糊好幾口。
運動：重訓 二頭，三頭各15 sets
喝水量：2k
今天的心情：
早上完全起不來Orz 賴了兩個小時床到9點
去Costco跟全聯補貨，
低脂牛絞肉，牛奶，糙米，雞蛋，花椰菜。
說起來L的飲食真的是單純（調）的不得了，不過一天6餐，金額還是相當可觀。
乳清跟pre work-out飲品也是不便宜。
想要肌肉果然還是要coco足夠！
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