[日記] Day39 清腸日

[nuovoLauda (把對的顏色放在對的位置)]

第幾天了\(‵▽′)>:
39

早餐:
優酪乳一杯 150

午餐:
一度贊牛肉麵 400
dekavita C 200

咖啡豆將 250

晚餐:
胡蘿蔔 50
優酪乳一杯 150

共計約 1200卡

運動:
腳踏車滑步機60min
重量訓練一堂

喝水量:
1800ml

今天的心情:
前兩天吃得太豐盛了
今天好好節制一下
優酪乳+膳食纖維 真是清宿便的好朋友

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