第幾天了\(‵▽′)>:
40
早餐:
咖啡豆將 200
火腿蛋三明治(半) 200
奇異果兩顆 150
核桃杏仁一搓 50
午餐:
豬腳飯(飯半) 600
兩塊豬腳半碗飯
高麗菜/洋蔥紅蘿蔔絲炒蛋/魯蛋蛋白
荷葉餅一片甘絲兩口 150
下午:
香蕉芝麻牛奶 300
晚餐:
豆漿一杯 150
共計約 1800 卡
運動:
滑步機腳踏車60min
喝水量:2200ml
今天的心情:
最近已經有兩次
晚上運動後
該睡覺時間身體累的但精神好的睡不著
怎麼辦呢
看來要再累一點就會直接倒下昏睡了吧?
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◆ From: 220.136.64.59
※ 編輯: nuovoLauda 來自: 220.136.64.59 (09/09 12:39)
※ 編輯: nuovoLauda 來自: 220.136.64.59 (09/10 09:42)