第幾天了\(‵▽′)>:
43
早餐:
蘋果一個 50
咖啡豆將 200
午餐:
炒麵 300
燒餅兩口+紅燒牛筋牛肉 250
白菜粉絲凍豆腐雞湯一小碗 150
胡蘿蔔一條 50
每朝健康綠茶
晚餐:
老四川聚餐 希望800以下
共計約 1800
運動:
滑步機腳踏車60min
喝水量:
2000ml
今天的心情:
怎麼
都要中秋節了
還熱成這個樣子
真的是和20歲時不一樣了
減重...需要加倍的運動和少吃for longer time
以前的話按照同樣的食量計畫和運動
應該是很好減的...
所以 趁早減掉啊 否則真是年紀越大肥越難減掉...
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◆ From: 220.136.37.110
※ 編輯: nuovoLauda 來自: 220.136.37.110 (09/12 13:53)