第幾天了\(‵▽′)>:
43
早餐:
無糖拿鐵 200
蘋果一個 70
午餐:
胡蘿蔔一條 50
優酪乳一杯 150
義美花生煎餅一包 300
晚餐:
solo pasta義大利餐廳聚餐
慶生會 可能1000卡
共計約 1800卡
運動:
N
喝水量:
1800ml
今天的心情:
只要有遇到餐廳聚餐
基本一定八百卡起跳
所以說
基本現代人飲食普遍過於營養和高熱量
根本若沒有限制熱量的觀念進食
就只有一路體重上升的份
尤其目前節食階段
限制自己能1500或1200/天
只要當天有聚餐的話
幾乎那餐以外的進食都要抓4~500卡以內了
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