第幾天了\(‵▽′)>:
49
早餐:
無調味腰果一搓 80
黑咖啡一杯
午餐:
能量果凍一包 50
無糖拿鐵 200
蘇打餅乾三片 100
肉鬆一搓 100
晚餐:
小七排骨便當(飯減半) 500
番茄汁小罐 50
每朝綠茶
能量果凍一包 50
共計約1130卡
運動:
拳擊有氧一堂
重量訓練一堂
腳踏車30min
伸展運動 20min
喝水量:2500ml
今天的心情:
果然還是得吃西藥才能先把病情制住阿
原本想多和檸檬熱水和一些中藥來慢慢控制
但一路越發痛的喉嚨和鼻炎
讓我還是屈服於西藥了....
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