第幾天了\(‵▽′)>:
51
早餐:
優酪乳一杯200
蘋果一個 100
高纖餅乾 100
午餐:
炸醬面一碗 550
番茄一個 50
黑咖啡一杯
晚餐:
無糖拿鐵一杯200
宏蘿蔔一隻 50
腰果兩搓 100
每朝綠茶
檸檬水
晚點
優酪乳一杯 150
共計約1500卡
運動:
有氧踏板一堂
重量訓練一堂
腳踏車40min
伸展運動30min
喝水量:
2500ml
今天的心情:
放完架
元氣滿滿
衝衝衝
打敗脂肪!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.58.224
※ 編輯: nuovoLauda 來自: 115.43.58.224 (09/24 00:00)