第幾天了\(‵▽′)>:337
早餐:
白吐司2片+1片吐司皮
桂格喝的燕麥(有顆粒)約300ml
早點:
阿默高鈣乳酪1塊(寬約1.5公分)
午餐:
肉醬湯麵1碗
午點:
(運動完)低脂鮮奶約300ml、綠色奇異果1顆、杏仁6顆
晚餐:
冬瓜湯1碗、白飯1/2碗、高麗菜、魚、花生燉豬腳
運動:
拳擊有氧+舒緩拉筋約80分
喝水量:
1400ml+
今天的心情:
事隔兩個禮拜再度拳擊有氧
今天的動作都還算有跟上
也沒第一次跳那麼累了
希望明天不要痠痛啊!
因為上次痠痛了3天，真是要人命
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.179.60
※ 編輯: crolya 來自: 220.136.112.186 (09/27 14:50)