第幾天了\(‵▽′)>:
55
早餐:
小可頌+巧克力捲 300
腰果一搓 50
豆漿半杯 100
芭樂一個 100
午餐:
糙米飯一碗 300
白菜獅子頭 400
每朝健康
下午
番茄小顆和巴辣切片一盒 200
晚餐:
優酪乳一大杯 200
紅蘿蔔+小黃瓜兩條 100
共計約 1750卡
運動:
滑步機腳踏車60min
踏板有氧一堂
重量訓練一堂
喝水量:
3000
今天的心情:
是4天沒有上來面對
因為連續的聚餐趴體
熱炒速食和豐盛brunch...
種類項目很多又宵夜又喝一堆酒
也一定報表
所已懶得上來一一回想
但慶幸的是我想這幾天應該沒有增重
只是維持
從周一的今天開始
再好好加油吧 (握拳)
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◆ From: 114.43.145.34