→ Misag:我好像也該來買一個秤 10/01 22:34
我買的那個指針式的好像才100多塊
※ 編輯: kojimack 來自: 180.176.207.184 (10/01 22:41)
推 revolution:我中午都外食,而且又久坐中午反而不敢吃多@@ 10/01 23:11
→ kojimack:小r這樣少量多餐其實也很棒~ 不過我很容易變成多量多餐XD 10/02 10:11
第幾天了\(‵▽′)>: DAY215 1001 53.0 紅1 (?)
0810 cottage cheese 120g + honey + chocolate sauce + madeleine*1
1240 糙米200g，麻油雞胸肉（生重50g），涼拌豆芽菜
1520 黑咖啡+肉桂粉+黑糖，瑞士蓮巧克力兩格
1825 糙米200g，橄欖油煎雞胸肉（生重85g），炒豆芽菜，肉燥拌空心菜
2230 兩口荷蘭焦糖漿煎餅
運動: 跑步機44mins 5km;；健身車30mins；重訓二頭三頭各12sets
喝水量: 2k+
今天的心情:
早上因為有想看的節目，就去健身房跑步加看電視。
晚上又被拖去重訓Q Q
明明是小紅第一天，運動量異常的多啊。
自從我開始秤重吃的飯量後，真的吃完午餐晚餐都不太會餓或嘴饞！
挺棒的。
明天想揉麵包。
自製cottage cheese好難吃...我加了一堆甜醬才入的了口...
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※ 編輯: kojimack 來自: 180.176.207.184 (10/01 22:06)