推 open740810:所以建議量體脂肪比較正確喔!! 10/06 01:56
第幾天了\(‵▽′)>:
59
早餐:
位曾共玩蛋花湯 250
腰果一搓 50
小蘋果 100
午餐:
乾麵+抄手 600
每朝健康
晚餐:
芭樂 100
胡蘿蔔+小黃瓜 100
豆漿半杯 100
共計約 1300卡
運動:
拳擊有氧60m
bike 30min
喝水量:
2200ml
今天的心情:
昨晚睡前站上體重計
不敢相信看到數字變少了
通常晚上比較重
但居然比之前早上量還輕
反覆的站上下來站上下來
是真的
感動
兩個多月的日記生活
至今共下降2.5kg左右
很慢但有進步真開心
其實我很懷疑我可能有下降4kg其實長了1kg肌肉之類的
因為其實身型有明顯變化
總之
就還是個精實壯碩的胖子
只是看起來是健康壯而不是虛肥
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◆ From: 220.136.38.136