推 revolution:如果回家晚了但還有點體力,可以考慮做點核心運動也不錯 12/12 19:43
→ huin:對啊有做有差 12/14 10:26
第幾天了\(‵▽′)>: 076~077
早餐: 反正就是蛋餅 小熱狗 濃湯
午餐: 反正就是飯 魯蛋 湯
晚餐: 老家帶上來的飯菜 超市買的冷凍羊肉爐
運動: 凌晨要加班沒運動
喝水量: 1500cc
今天的心情:
第幾天了\(‵▽′)>: 076
早餐: 反正就是蛋餅 薯餅 濃湯
午餐: 反正就是飯 魯蛋 湯
下午吃了不少片蔥油餅1/4
還吃了一大塊麵包
晚餐: 就沒吃了
運動: 累趴了八點多就睡了吧
喝水量: 1500cc
今天的心情:
第幾天了\(‵▽′)>: 077
早餐: 火腿蛋餅 玉米濃湯
午餐: 自助餐 (三杯雞)
這三杯雞有問題 肉咬下去都會咬到碎骨
這家現在只剩爌肉能吃了
晚餐: 不過如果午餐跳過晚餐八成會爆表
所以中餐還是會照正常吃
運動: 操場快走 25~30 分鐘吧
現在不流汗蠻好的(雖然流汗也蠻好的但希望是穿短袖時)
喝水量: 目標 1500~2000
每天努力灌溫熱開水中
今天的心情:
早上量體重 居然維持住了
我還以為最近好吃懶做之下一定爆表了
稍微檢討了一下大概是睡眠時間有拉長
三餐在固定的時間吃而且其它時間不吃點心宵夜
而且也盡量不碰太油的外食的關係...maybe
早午餐近乎固定也幫助很大
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※ 編輯: huin 來自: 210.61.157.53 (12/12 16:11)