第幾天了\(‵▽′)>: week-03 day-7
早餐: 饅頭夾肉蛋 熱豆漿
今天水有點喝不足
午餐: 吃到飽火鍋 夾了1x個豬肉片 一般火鍋料
吃了兩三個膠質豬腳
其它都熟食 大概都夾個一些這樣 可樂一杯
沒吃蛋糕 甜點 水果 冰淇淋
之後去逛公路花園 吃了菱角酥 鳥蛋
晚餐: 蘋果牛乳一杯 其它就開水
運動: 今天不運動
喝水量: 努力灌滿 1500cc
今天的心情:
基本上晚餐盡量不空肚子
但是若肚子真的很飽也不會勉強說要吃什麼
就目前來說一杯蘋果牛乳就飽了
而這就是拜日常三餐都很固定、而且不吃零食宵夜之賜
不過春節快到了 我目前暫擬的對策是春節期間
晚餐若吃家裡的話 盡量把當晚要吃的東西都夾到盤子裡
夾適量這樣 然後只吃盤子裡的東西
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