實際實行日期:2014.01.26
第幾天了\(‵▽′)>:17
早餐:紅豆薏仁白木耳 香蕉
午餐:蔬菜麵 豬腳兩塊 香蕉
晚餐:羊肉爐
運動:收房間(其實沒什麼東到欸XD)
喝水量:1000
今天的心情:每賣
每日任務:
1.每天吃五份蔬菜。(O)
2.跳繩5分鐘。(X)
3.每天都12:00準時上床。(昨天晚上沒有)
4.每天深呼吸2.7分鐘。(O)
5.喝2000的水。(X真的很容易忘記欸)
6.仰臥起坐三十下。(X)
7.每天曬15分鐘太陽。(O我房間沒窗簾阿XD)
8.七點前吃完晚餐。(O)
9.全身手腳臉按摩。(O昨天有做)
10.抬腳15分鐘。(X昨天好冷...((藉口!!)))
我發現做臉部按摩真的可以消水腫和讓他有弧度和線條!!
所以我決定要全身上下都來按摩了!!!
原本只是按好玩的 沒想到真的有效果我也有嚇到XD
每日任務start!! 加油sdele u can do it.
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