第幾天了\(‵▽′)>: week-04 day-6~7
早餐: day6 豬排蛋堡 薯餅 玉米濃湯
day7 麥當當的豬肉滿福堡 薯餅 玉米濃湯
午餐: day6 肉包 兩支烤雞腿 配飲料
day7 烤火雞肋排 配飲料
這好貴, 但確實好吃
晚餐: day6 牛肉炒飯 蚵仔酥 貢丸湯
day7 蝦子手捲x2 小火鍋 烤秋刀魚
運動: 沒運動
喝水量: 這兩天都喝不多
今天的心情:
本週沒回家就不統計體重了
六日的起床及睡眠時間有固定
但是三餐依然改不了在六日用餐時間會亂掉的毛病
列為往後的改善重點
星期一開始運動 已做好相關準備
加上天氣已不像 12 月底 1 月初那麼冷了
過年期間也會持續運動及多喝水 做為基本策略
不感冒依然是最高原則
我希望過完年(即 week-06)能順利降低體重至少 5kg (期望值 6kg)
星期一到三晚餐將小吃一碗粥及配菜 做為蔬菜攝取基本來源
剩下的吃水果 將拜拜的水果吃完 兼做水果攝取來源
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◆ From: 125.230.96.38