第幾天了\(‵▽′)>: week-05 day-4~7
早餐: 早餐都差不多 青菜蛋炒飯或蒸菜頭粿 配個簡單的湯
午餐: day4 忘記吃啥了沒吃很飽
day5 飯店餐廳吃到飽
day6 日式料理定食
這天還有逛一中街跟中友 有吃零食跟冰淇淋
day7 火鍋吃到飽
晚餐: 除了除夕大魚大肉，其它都簡單吃老媽煮的飯菜
運動: 每天傍晚操場快走 30~40 分鐘
今天天氣不錯 感覺開始變暖了
喝水量: 1500cc / 每日
五週總結: -3kg
今天的心情:
體重其實是回升的
春節假期的策略很簡單
就是中餐大多吃很好
但是早晚餐就吃很清淡
維持三餐都吃 有喝水 有運動 有睡飽
而即便是去吃到飽的餐廳
也不會吃到超飽這樣
總歸一句就是平常心
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