早餐:多穀麥脆餅佐越橘醬*3 500
無糖堅果豆漿.蘋果.柳橙
點心:鳳梨軟糖*2 40
午餐:蘿宋湯:蕃茄.黑木耳.洋蔥.芹菜 420
孔雀餅乾*7.鳳梨軟糖*2
晚餐:飯1/2.鹹豬肉.菠菜.高麗菜.蔥蛋 480
結頭湯.水梨
TOTAL:1440CAL
運動:有氧0.5H
今天的心情:試著一天吃1400內.
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