早餐:水餃.無糖堅果豆漿.蘋果 750
點心:鳳梨軟糖 80
午餐:雜糧飯.醃結頭菜.多穀麥脆餅390
晚餐:飯1/2.菜 250
total:1470cal
運動:走路1h
今天的心情:跳過三連假,以後晚上只能吃一菜一飯.
愈來愈胖了我
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