早餐:多穀麥脆餅*1 420
無糖堅果豆漿.香蕉
火腿雞湯
點心:黑糖薑茶 120
巧克力1/2
午餐:雜糧飯.雞肉咖哩(磨菇) 530
貝禮詩咖啡
點心:黑糖薑茶 20
晚餐:雜糧飯2/3.菠菜 400
菜心.花生.蝦子
TOTAL:1490CAL
運動:有氧0.5H.走路1H
今天的心情:今天要節制.
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