早餐:黑麥脆餅(草莓醬)1 360
花生醬薄吐司*1
無糖綜合堅果豆漿.蘋果
點心:金桔茶 100
午餐:雜糧炒飯 480
(紅蘿蔔.蜿豆.九條蔥醬.海鹽.黑胡椒)
(紫米.薏仁.糙米.白米)
晚餐:飯2/3.菜 600
TOTAL:1450CAL
運動:有氧0.5H
今天的心情:家裡有多到吃不完的自製果醬(鳳梨.草莓.金桔),所以不再買花生醬了
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