早餐:青菜拌面 500
無糖堅果豆漿.蔓越莓
午餐:雜糧飯.高麗菜.菜甫蛋 500
芭樂.筍干魯大腸
點心:綠茶拿鐵 280
方塊酥.無糖堅果豆漿
晚餐:高麗菜飯.紅酒 400
TOTAL:1680CAL
運動:蛙式40m.走路1h
今天的心情:早上游完後,餓到現在(陸續攝取快800卡)
還是好餓.難道是太久沒游,突然消耗太多卡路里的防禦狀態
>_<
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