早餐:多穀麥脆餅(鳳梨醬)*3 430
無糖綜合堅果豆漿.蘋果.花生芝麻糖
點心:黑糖薑母茶 20
午餐:炒五穀飯(蔥.玉米.紅蘿蔔.臘肉)550
(白米.紫米.薏仁.胚芽米.苦茶油)
點心:黑糖薑母茶 20
晚餐:飯2/3.菜. 400
TOTAL:1420CAL
運動:有氧0.5H
今天的心情:好想吃華屋燒肉,再忍耐一下.瘦一點再來吃
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