第幾天了\(‵▽′)>: week-14 day-5~6
早餐: day5 火腿玉米蛋餅 一點點小熱紅
day6 饅頭夾肉蛋 小冰紅
午餐: day5 水煎包x2 一些雞肉 鮭魚湯
day6 吃老媽煮的飯菜
點心: day6 米腸 粉肝 肉羹
晚餐: day5 老媽煮的飯菜 鮭魚豆腐湯
day6 老媽煮的飯菜 鮭魚豆腐湯
運動: day5 操場慢走 2x 分鐘
day6 操場慢走 2x 分鐘
喝水量: day5 較少約 1500cc 其它用湯補足一些
day6 跟 day5 類似
累計節省金額: 連假期間不計
累計降低體重: -7.0～-7.5 kg
順利降到危險值以下，稍微安心了一些
今天的心情:
跟老媽重新約好
從目前的體重再開始往下降
第二階段是降到能穿某個腰圍的褲子
(這個腰圍以下的各個腰圍都有足量的褲子可穿)
預計要花上 10~12 週的時間
下週起從 +- 0kg 再開始
日記除了玉米濃湯換成溫紅茶或小冰紅之外應該都不會有啥變動
天氣也變暖和了 唯一要注意的就是梅雨季
必須提早擬定對策這樣
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※ 編輯: huin (114.26.187.49), 04/05/2014 10:36:37
※ 編輯: huin (114.26.187.49), 04/05/2014 19:22:06