早餐:花生餅 450
無糖豆漿
青菜
點心:羊羹 150
午餐:胚芽饅頭夾肉 500
蓮霧
晚餐:2/3飯.菜 500
點心:龍眼核桃面包1片 50
total:1650cal
運動:游泳40m 1450cal
今天的心情:游得不太好,另外陸續抽幾次筋,但還是游完了.
想起以前主管說遇到挑戰或挫折撐過去就好了,但那時我放棄了自己
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