推 s52053033:溜溜球效應 04/29 22:09
今晚一樣去跑步，剛下場時還真沒勁。
突然發現少女時代的快歌很好跑，還有汪峰的嘶吼也超棒。
根本為了聽下一首腳不想停啊！！
不知不覺就3.8公里了，覺得還可以再跑一會兒。
跑步完的收操和伸展很重要喔，關係到腳的筋骨不受傷。
跑步完跟家人去跳排舞，婆婆媽媽們超強的啦！
食物：
早午餐：麥香魚堡一個，可樂三口。
下午茶：無糖中熱拿一杯，哇沙米鮭魚三角飯團一個
晚餐： 自製味噌豬肉燒一口，白飯一口（天天幫弟弟帶便當）
運動：
慢跑3.8公里
排舞1小時
水量：
1200cc
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